30GBの料金プランを比較｜Wi-Fiなしでも足りる？おすすめ格安SIM

30GBの通信プランは、動画視聴やSNSを日常的に利用する人にとって「多すぎず、少なすぎない」現実的なデータ容量です。

3つ以上当てはまったら30GBプランを検討しよう

一般的なスマホ利用では月15〜20GB前後が平均とされており、30GBあれば通勤・通学中の動画視聴や外出先でのSNS利用、軽いテザリングまで余裕をもって対応できます。

一方で、使い方によっては30GBでも足りなくなる場合や、逆にオーバースペックになるケースもあります。

そこで本記事では、30GBでできることの目安、30GBが向いている人・向いていない人の違い、そしておすすめの30GBプランをわかりやすく解説します。

僕自身がこれまで複数の30GBプランを利用してきた経験から、特におすすめできる30GBプランをご紹介します。

	プラン名	特徴
1位	月額2,970円/30GB	5分かけ放題込 有料オプションが充実 海外ローミング最大30GB
2位	月額2,970円/30GB	5分かけ放題込 LINEギガフリー
3位	月額3,278円/無制限	3,278円で無制限 Rakuten Linkからの通話料無料
4位	月額4,048円/30GB	フルサポートに対応 データ繰り越し
5位	月額4,158円/30GB	フルサポートに対応 データ繰り越し

30GBあればお昼休みや通勤通学でSNSやYoutubeを見ていても足りるデータ容量です。

僕自身も30GBのプランを乗り換えてきたので実際に使用してわかった特徴を紹介します。

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30GB 通信プランについて

docomoやau、SoftBankの3GBライトプランでは物足りないけれど、無制限プランまではいらない…

そんな中間層の需要も少なくありません。

外出先でスマホをよく利用する人は、20GB以上のデータ容量がないと月末には使い切ってしまい、速度制限にかかることもあります。

外出先でSNSや動画をやる人にぴったりな料金プランが30GB程度。

実際に、30GBの通信プランでどのようなことができるのかを紹介します。

30GBでできること一覧（動画・SNS・Web・音楽）

30GBあれば、どのくらいのことができるのか？

感覚的に言うと、「毎日そこそこ使っても安心できる容量」です。

	1GB	30GB
Web閲覧	約6,500ページ (1ページ150KB)	約195,000ページ
YouTube(480p)	約2時間	約60時間
YouTube(720p)	約1.5時間	約45時間
LINE	約5万回	約150万回
LINE音声通話	約40時間	約1,200時間
LINEビデオ通話	約3時間	約90時間
Netflix（中画質）	約1.5時間	約42時間
音楽ストリーミング	約14時間	約414時間
TikTok視聴	約1時間	約30時間

YouTubeを標準画質（480p）で視聴した場合、1GBあたりおよそ2時間の動画を再生できます。

外出先で毎日1時間YouTubeを視聴しても、30GBあれば十分に足ります。

ただし、実際にはLINEの利用やWeb閲覧なども加わるため、消費データ量は日によって変動します。

30GB テザリングできるデータ容量

30GBのデータ容量があれば、テザリングを利用した通信にも十分対応できます。

1時間あたりのZOOMのデータ消費量の目安は500MB〜700MB。

Googleドキュメントやスプレッドシートの編集であれば、問題なく利用できるデータ容量です。

自宅にWi-Fi環境がなくてパソコンを使用するに物足りないです。

30GBあれば動画視聴だけではなく、ビジネスで対応できるデータ容量です。

30ギガは「Wi-Fiなし」でも足りる？

結論として、30GBあればWi-Fi環境がなくても日常利用には十分なデータ容量です。

SNSやWeb閲覧を中心とした使い方であれば、月末まで大きな不安なく利用できます。

ただし、YouTubeや音楽配信などの動画・音楽を長時間ストリーミング再生する使い方では、1ヶ月30GBでは不足する可能性もあります。

30GBプランの中には、データ容量を使い切った後でも最大通信速度が1Mbpsに制限されるプランがあり、この速度であればYouTubeの標準画質視聴やSNSの利用は問題なく行えます。

プラン		速度制限	データ追加
ahamo		1Mbps	1GB/550円 80GB/1,980円
LINEMO	ベストプランV	30GB〜45GB：1Mbps 45GB~：128kbps	1GB/550円
Y!mobile	シンプル3M	30GB〜45GB：1Mbps 45GB~：128kbps	1GB/1,100円
UQ mobile	トクトクプラン２	30GB〜40GB：1Mbps 40GB~：128kbps	0.5GB/550円

それでもデータ不足が不安な場合は、**月額1,980円で80GBを追加できる「ahamo大盛り」**や、使った分だけ料金が変動する楽天モバイルを選ぶと安心です。

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格安SIM 実体験 30GBプランの使い方

20GBでは不安だけど、無制限プランは高い…。

そんな人が気になるのが、「30GBで足りるのか問題」ではないでしょうか。

結論から言えば、30GBは平均的なスマホ利用であれば十分な容量です。

ただし、動画の視聴時間や利用するSNSの種類、テザリングでPCを接続する頻度などによって、データ消費量は大きく変わります。

テザリングやリモートワーク時の消費量

僕は外出先でもホテルではWi-Fiを使わず「テザリング」を使います。

誰もが接続できるWi-Fiでログイン情報や銀行口座情報を入力すると、盗まれる可能性があることから個人情報を入力する時はテザリングを使用します。

ホテルのWi-Fiは安定しないためテザリングを使ったりします。

注意点としては動画など常時接続の証券アプリを使用すると、一気にデータが消費されるので注意が必要です。

外出先でWi-Fiとテザリングの使い分けは、動画やWebで調査するなどセキュリティに関係ない作業はWi-Fi。
個人情報を入力するときはテザリングと使い分けるとギガを節約しながらセキュリティ面も安心です。

30GBを複数の端末で使う方法

30GBもの大容量は不要でも、iPadなど複数端末でデータ通信を行いたい場合は、ahamoの「データプラス」が便利です。

データプラス	1,100円

データプラスは、スマートフォンの回線を親回線として利用し、オプションに加入することでデータプラス（子回線用）のSIMが発行され、ahamoのデータ容量を端末間で共有できるサービスです。

スマートフォンのテザリングを使えば、iPadでもインターネット通信は可能です。

ただし、テザリング中は通信速度が低下しやすく、スマホのバッテリー消費が激しくなるというデメリットがあります。

iPad用に通信契約をすると3GB/990円とギガも限られることから、ahamoのデータプラスは1,100円でギガを有効活用できるメリットがあります。

そのため、30GBのギガを余らせた人、ahamoとデータプラスを活用してみてはいかがでしょうか。

ギガをシェアできるサービスは、docomo、au、SoftBankの大手キャリアでも提供しています。

海外ローミンング込みのプランもある

30GBプランの中には基本料金に海外ローミングが含まれているプランがあります。

	ahamo	楽天モバイル	Y!mobile
海外ローミング	30GB ※国内使用ギガと合算	2GB/月	2GB/月 ※2026年夏予定
有効期間	14日	月単位	月単位

海外ローミングが含まれているプランにはテザリングも利用できます。

僕自身も、ホテルのWi-Fiが不安定なときや、キャッシングした際に返済手続きを行う際など、セキュリティ面を考慮してテザリングを利用しました。

海外旅行好きも海外ローミングが込みの30GBプランがコスパよく使えます。

動画を見ても1ヶ月は持つ

30GBプランであれば、日常的にスマホの通信だけ動画を視聴していても、1か月は十分に持ちます。

一方で、1日中動画を視聴するような使い方をする人には、無制限プランがおすすめです。

データ消費量を節約視したい人は通信方式を4Gに固定することでデータ消費を抑えることができます。

Youtubeなど5Gで通信していた場合、通信環境に応じて画質が上がるケースもあるので結論的にデータ消費量が多くなってしまいます。

YouTubeなどの動画サービスでは、5G通信を利用すると通信環境に応じて自動的に画質が上がる場合があります。

その結果、同じ視聴時間でもデータ消費量が多くなる傾向があります。

30ギガで足りる人／足りない人の特徴

自分が30GBの料金プランに合うかのセルフチェックです。

自宅にWi-Fi環境がなく、自宅や職場でもモバイル通信をメインに利用している場合は、30GBプランでは不足する可能性があります。

とくに動画視聴やテザリングを頻繁に行う人は、docomoやauなどの無制限プランもあわせて検討すると、速度制限によるストレスを感じにくくなります。

上記項目で3つ以上該当する人は「30GBプラン」がオススメです。

30GBがオススメな人

30GBプランは、外出が多く日常的にスマホで動画やSNSを利用し、通信量を気にせず使いたい人に向いています。

通勤・通学中にYouTubeやNetflixなどの動画を視聴したり、SNSを頻繁に利用したりする使い方であれば、30GBあることでデータ残量を気にせず使えます。

僕自身、外出先でテザリングを使って作業することがあるため、20GBではやや不安に感じます。一方で、無制限プランほどの大容量は必要ありません。

また、移動中や外出先でモバイル通信を使って動画を視聴することも多く、30GBあればデータ容量を気にせず安心して使えると感じています。

さらに、30GBを超えた場合でも、速度制限後に1Mbpsで通信できるプランが多いのもメリットです。万が一上限を超えてしまっても、SNSやWeb閲覧、音楽ストリーミング程度であれば、問題なく利用できます。

30GBのプラン 向かない人

30GBのプランが向かない人は自宅にWi-Fiがなく、スマホはすべてモバイル通信を行う人です。

特に毎日動画を視聴したり、オンラインゲームをプレイする人は、30GBプランでは容量が不足する可能性があります。

一方で、普段はWi-Fi環境で過ごすことが多く、スマホではLINEやテキスト中心のWebサイトを利用する程度の人にとっては、30GBプランはオーバースペックになるでしょう。

ahamoやLINEMOのベストプランVを利用していて、月に10GBも使わない場合は、プラン変更で対応することもできます。

	ドコモ	LINEMO
30GB	ahamo：2,980円	ベストプランV：2,980円
10GB	ドコモ mini：3,850円	ベストプラン：2,090円
4GB	ドコモ mini：2,750円	–
3GB	–	ベストプラン：990円

ドコモ miniは、セット割の適用で最大1,870円の割引を受けられます。
ただし、セット割が適用されない場合は、ahamoのほうが安くなることもあるため、自分の契約状況に合わせて検討しましょう。

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オススメ 30GBプラン

私自身、これまでさまざまな30GBプランを契約してきました。

結論として、ahamo・LINEMO・UQ mobile・IIJmioなどを実際に使い比べた結果、最終的に行き着いたのはahamoでした。

ここでは、僕が実際に利用してきた30GBプランを比較していきます。

	プラン	利用回線	回線	月額料金	初期費用	サポート	無料通話	海外利用	eSIM	MNP ワンストップ
1位	ahamo	docomo	MNO	2,970円/30GB	0円	オンライン	5分/無料	最大30GB	eSIM	対応
2位	LINEMO	SoftBank	MNO	2,970円/30GB	3,850円	オンライン	5分/無料	オプション	eSIM	対応
3位	楽天モバイル	楽天モバイル	MNO	3,278円/無制限	0円	フルサポート	楽天LINKから無料	最大2GB	eSIM	対応
4位	UQ mobile	au	MNO	4,048円/30GB	最大4,950円	フルサポート	10分/880円	オプション	eSIM	対応
5位	Y!mobile	SoftBank	MNO	4,158円/30GB	最大4,950円	フルサポート	10分/880円	最大2GB	eSIM	対応

1位【ahamo】オプションが充実

オプションが充実しており、ギガが不足しても1,980円で80GBを追加できる「ahamo大盛り」は、柔軟性の高いプランです。

月額料金	2,970円/30GB
5分かけ放題	込み
かけ放題	+1,100円
ahamo大盛り	80GB/1,980円
データ追加	1GB/550円
海外ローミング	最大30GB
ワンナンバーサービス	550円/月
データプラス	1,100円/月
速度制限	最大1Mbps

ahamoの魅力は、ドコモ回線で安定した通信品質を保ちながら、30GBの大容量データが使えることです。

万が一、月の途中でデータ容量を使い切っても、最大1Mbpsの速度で通信が可能なため、YouTubeの標準画質程度なら問題なく視聴できます。
※LINEMOは45GBを超えると128kbpsに制限されます。

さらに、月の途中で速度制限がかかっても、＋1,980円で80GBを追加できる「ahamo大盛り」を利用できます。

また、ahamoは30GBプランの中で唯一、iPhoneの電話番号をApple Watchと共有できる「ワンナンバーサービス」にも対応しています。

そのため、月によって30GBを超える可能性がある人や、Apple Watchを活用したい人にはahamoが特におすすめです。

＼ 30GB:2,970円 速度制限後も最大通信速度1Mbps ／

2位【LINEMO】LINEギガフリー

LINEMOはSoftBankのオンライン専用プランで、LINEで消費したギガはノーカウントのため実質30GB以上利用できるメリットがあります。

月額料金	2,970円/30GB
5分かけ放題	込み
かけ放題	+1,100円
データ追加	1GB/550円
留守電パック	220円/月
速度制限	30GB〜45GB：1Mbps 45GB~：128kbps

LINEMOの「ベストプランV」は、シンプルでわかりやすい30GBプランです。

ahamoと同様に、30GBを使い切ると最大1Mbpsに速度制限され、45GBを超えると最大128kbpsまで段階的に制限されます。

高速通信を追加で使いたい場合は、1GBあたり550円（税込）でデータをチャージできます。

30GB以上使う場合は速度制限については注意が必要です。

一方で、LINEアプリの通信がギガフリー（データ消費ゼロ）という大きなメリットがあります。

そのため、LINE通話やビデオ通話をよく使う人にとっては、実質30GB以上使えるお得なプランといえるでしょう。

注意点としては、完全オンライン専用プランのため、トラブルがある場合はLINEを利用してチャットで解決する必要がある点です。

LINEMOの特徴は「LINEMOの悪い評判を解説 料金プランとメリット・デメリットを紹介」でチェックしてください。

＼ LINEノーカウントだから実質30GB以上 ／

3位【楽天モバイル】使ったギガで料金が変動

楽天モバイルの「Rakuten最強プラン」は基本料金が1,078円/3GBで使ったギガで料金が上がっていく従量制です。

基本料金	1,078円/3GB
	2,178円/20GB
	3,278円/無制限
Rakuten Link	通話料無料
電話番号シェアサービス	550円
海外ローミング	2GB/無料
キャリアメール	無料
速度制限	なし

楽天モバイルの最大の魅力は、どれだけ使っても月額3,278円（税込）というシンプルな料金体系です。

テザリングも無料で、「たまにノートパソコンをネットにつなぐ程度」という人なら、楽天モバイルのテザリングだけで十分でしょう。

さらに、海外ローミングが月2GBまで無料で利用できるのも特徴です。

一方で、通信エリアには注意が必要です。

特に地下鉄や高層ビル内では電波が弱まりやすく、一時的に通信が不安定になることもあります。

料金が安い理由としては電波の不安定さがあげられます。

ただし、山間部を除けば地方でも概ね安定しており、日常利用で困る場面は少ないでしょう。

楽天モバイルの特徴は「【楽天モバイル】 Rakuten最強プラン デメリット落とし穴はある？」で解説しています。

＼ 無制限で3,278円 ／

4位【UQ mobile】コミコミプラン２　データ繰越ができる

UQ mobileは「くりこしプラン２」と「コミコミプラン２」の2プランが用意されています。

ただし、くりこしプラン２はセット割適用でセット割が適用されないと割高な料金プランのため状況に応じて選択する必要があります。

	くりこしプラン２
月額料金	2,948円/5GB
	4,048円/30GB
自宅セット割	-1,100円
au PAYカードお支払割	-220円
10分かけ放題	880円
かけ放題	1,980円
データ追加	1GB/1,100円
留守電	330円/月
キャッチホン	220円/月

UQモバイルの「くりこしプラン2」は、セット割が適用されると30GBを月額2,728円（税込）で利用できる柔軟な通信プランです。

データの繰り越しにも対応しており、使わなかった分を翌月に回せるのが大きな魅力です。

ただし、セット割が適用されない場合、トクトクプランは月額4,048円（税込）／30GBとなります。

その場合は、月額3,828円（税込）／35GBの「コミコミプランバリュー」の方が、データ容量あたりのコストを抑えられます。

	くりこしプラン２	コミコミプランバリュー
月額料金	4,048円/30GB	3,828円/35GB
自宅セット割	-1,100円
au PAYカードお支払割	-220円
割引適用後	2,728円	3,828円

「コミコミプラン2」には10分かけ放題が標準で含まれており、さらに未使用分のデータを翌月に繰り越せる点も共通です。

通話もデータもバランス良く使いたい人にぴったりのプランといえるでしょう。

料金面ではahamoやLINEMOよりやや高めですが、全国のUQモバイルショップで店舗サポートが受けられるため、スマホ設定や契約手続きに不安がある人でも安心です。

また、通信品質はau回線を利用しているため非常に安定しており、地方エリアでも快適に利用できます。

＼フルサポート データ繰り越し対応 ／

5位【Y!mobile】繰越できるSoftBank回線

僕がおすすめする30GBプランの5つ目は、Y!mobile（ワイモバイル）です。

Y!mobileは、セット割が適用されない場合はやや料金が高めですが、「おうち割 光セット」や「PayPayカード」を適用すれば、30GBを月額1,958円（税込）で利用できます。

	シンプル3M
月額料金	4,158円/30GB
PayPayカード割	最大-550円
おうち割光セット	最大-1,500円
10分かけ放題	880円
かけ放題	1,980円
データ追加	1GB/1,100円
留守電	330円/月
キャッチホン	220円/月
海外ローミング ※2026年夏以降	2GBまで/月

Y!mobileのセット割はやや複雑で、「おうち割 光セット（A）」や「PayPayカード割」など、割引の種類によって内容が異なります。

PayPayカード割		おうち割セット割
PayPayカード GOLD	-550円	光セット	-1,500円
PayPayカード	-330円	でんきセット	-1,100円

「PayPayカード割」を最大限に活用したい場合は、年会費11,000円（税込）の「PayPayカード ゴールド」への加入が必要です。

Y!mobileは、もともと通信品質・サポート体制・サービス内容が非常に優れているキャリアです。

だし、セット割を重視して指定の光回線やクレジットカードを契約すると、トータルの通信費がかえって割高になる場合があります。

セット割は、家族など複数回線をまとめて契約することで初めてお得になる仕組みです。

PayPayカードやソフトバンク光などの関連サービスは、本当に必要になったタイミングで加入を検討するのがおすすめです。

＼Yahoo!サービスが充実／

30ギガプランの選び方

30ギガプランは各キャリアや格安SIMから数多く登場していますが、

料金の安さだけで選ぶと、意外と後悔するケースも少なくありません。

同じ30GBでも、「セット割を前提としたプラン」や「単体でも安いオンライン専用ブランド」など、仕組みがそれぞれ異なるからです。

ここでは、契約前に知っておきたい30ギガプランの選び方のポイントを紹介します。

セット割に縛られない

まず意識しておきたいのが、「セット割に縛られない」料金設計のプランを選ぶことです。

UQモバイルやY!mobileのようなサブブランド系は、「光セット割」や「クレジットカード割」などの関連サービスとの併用を前提とした割引が多く、適用すれば確かに安くなります。

ただし、セット割が適用されるプランは、関連サービスを解約すると割引が外れてしまうというデメリットがあります。その結果、携帯料金が高くなり、プラン変更や乗り換えがしづらくなる点には注意が必要です。

光回線には、最低利用期間や更新月が設定されている場合があり、解約時に違約金が発生することがあります。

また、セット割の対象となっている光回線は、他社の光回線よりも月額料金が高めに設定されているケースもあるため注意が必要です。

光回線の戸建てタイプの月額料金

ソフトバンク光	5,720円
auひかり	5,610円
ドコモ光	5,720円
NUROひかり	5,500円
@スマート	4,703円
おてがる光	4,708円

光回線を比較すると通信会社が提供する光回線は、他の光回線よりも高い価格設定になっています。

また、最近の料金プランは基本料金を上げ、割引額が大きくお得に見せるステルス値上げをしています。

セット割の項目も増え、従来のセット割の項目だけでは最大割引が適用されません。

そのため、セット割と通信プランは別々に考えた方が、料金面でも契約面でも自由度が高くなります。

サポートの有無で考える

店舗サポートや電話サポートの有無によって、携帯料金は大きく変わります。

UQ mobileやY!mobileでは、auやSoftBankと同等のサポートを受けられるのが大きな特徴です。

ただ、ここで一度振り返ってみてください。

これまで、サポートが充実しているdocomoやUQ mobileを契約していましたが、実際に利用したサポート内容は、機種変更など、今ではオンラインで簡単に済ませられるものばかりでした。

その後、LINEMOやahamoを契約し、プランの問い合わせをオンラインで行いましたが、オンライン上での待ち時間もなく自己解決できました。

ただし、LINEMOは完全オンラインサポートのため、操作に不安がある方や、どうしても自分で解決できないときが心配な方は、有料でも店舗サポートに対応しているahamoを選ぶと安心です。

オプションの有無

30GBプランは料金面では優れている一方で、サポートやオプションはやや手薄になります。

今回紹介したプランは有料オプションの内容がそれぞれ異なるため、オプションを基準に乗り換え先を選ぶのも一つの方法です。

	ahamo	LINEMO	楽天モバイル	UQ mobile	Y!mobile
プラン名		ベストプランV	Rakuten最強プラン	コミコミプラン２	シンプル3L
準かけ放題	5分込	5分込	Rakuten Link	10分込	880円
かけ放題	1,100円	1,100円		1,100円	1,980円
留守電	未対応	220円	330円	330円	330円
キャリアメール	未対応	未対応	込	220円	込
データ増量	1980円/80GB	未対応	–	550円/5GB	550円/5GB
Apple Watch通信	550円	–	550円	–	–

留守番電話やキャリアメールなどの基本的なオプションは、サブブランドであるUQ mobileやY!mobileの方が充実しています。

一方で、Apple Watchの通信サービスやデータ追加オプションは、ahamoや楽天モバイルが対応しています。

そのため、iPhoneやiPadなどApple製品との連携を重視する人には、ahamoが特に人気です。

30ギガプランに関するよくある質問（FAQ）

ここでは、30GBプランを検討している人から特に多く寄せられる質問をまとめました。

「30GBって足りるの？」「動画はどのくらい見られる？」「超えたらどうなるの？」など、契約前に知っておくと安心できるポイントをQ&A形式で解説します。

＼セット割・契約期間の縛りなし／

【まとめ】30ギガは「1ヶ月快適な通信量」

動画やWebサイトの情報量が増え続けて、消費ギガも増えていきます。

30GBプランは最もちょうどいい容量といえます。

そんな人にとって、30GBはコスパと安心のバランスが取れたベストサイズです。

いずれの30GBプランにもそれぞれ特徴があり、選び方次第で価格以上の価値を感じられる料金プランです。

IIJmioや日本通信、mineoなど低価格の格安SIMもありますが、30GBプランを検討する方はSNSや動画視聴など、ある程度データ通信を利用するケースが多いでしょう。

いつでも快適にデータ通信を楽しみたい方には、オンライン専用プランやサブブランドの利用がおすすめです。

この記事が、自分にぴったりのプランを見つける参考になれば幸いです。

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